Запор – не самое серьёзное заболевание на первый взгляд, поэтому многие люди смотрят на его наличие «сквозь пальцы». Но только до тех пор, пока не столкнутся с его осложнениями – а, к сожалению, они достаточно опасны. Для того, чтобы вовремя предотвратить негативные последствия данного нарушения в работе ЖКТ, нужно знать его причины, симптомы и вовремя начать лечение. С проблемой запоров в равной степени сталкиваются люди всех возрастов, однако представительницы слабого пола чаще. Почему так происходит? Давайте вместе рассмотрим причины запора у женщины, возможные осложнения и правильную тактику лечения.
Оглавление
Причины задержки стула у женщин
Дамы больше подвержены возникновению нарушений в работе ЖКТ в силу того, что к общим (свойственным как женщинам, так и мужчинам) предрасполагающим факторам добавляются ещё и только «женские».
Рассмотрим обе группы причин. К первой относятся:
- неправильное питание;
- малая физическая активность;
- нарушение питьевого режима;
- вредные привычки;
- стрессы;
- патологии ЖКТ и других систем и органов;
Вторая группа включает в себя:
- гормональные изменения, связанные с наступлением беременности и физиологических изменений организма, связанных с этим;
- опущение половых органов, выпадение прямой кишки, геморрой и анальные трещины, которые представительницы прекрасного пола чаще всего приобретают за время вынашивания ребенка;
- изменение в гормональном фоне из-за климакса;
- колебания уровня гормонов на протяжении месячного цикла, связанные с наступлением овуляции, началом менструации и т.д.;
- приём психостимуляторов и антидепрессантов. Если мужчины часто расслабляются и отвлекаются от стрессов приемом алкогольных напитков, курением или же походом в боксерский клуб, спортзал, то женщины не стесняются обратиться к психологу, который и прописывает им данные препараты. А иногда дамы и вовсе занимаются самолечением хронических стрессов, выбирая лекарства наугад. Но, к сожалению, многие подобные препараты в перечне побочных эффектов содержат пункт – запор;
- возрастное снижение тонуса мышц тазового дна и смещение всех органов вследствие этого. Обычно за свою жизнь каждая женщина вынашивает как минимум одного ребенка, а иногда и 3 и даже 5 – это не может не повлиять на состояние организма. Связки растягиваются, матка, влагалище, прямая кишка опускаются, а иногда и вовсе развивается «выпадение» этих органов, всё это и вызывает запор у пожилых женщин;
- частый длительный прием железосодержащих препаратов в борьбе с железодефицитной анемией, или для её профилактики в период беременности;
- любовь к «чисткам» организма. Желание сбросить вес и достичь идеальной формы благодаря «волшебной» клизме или таблеткам приводят к развитию «ленивого кишечника», который просто не способен опорожниться без стимуляции «извне».
Это самые распространенные провоцирующие факторы. Зная их, Вы точно с легкостью ответите на вопрос «почему бывают запоры у дам?». А понимание причин – первый шаг к избавлению от проблемы. Но также важно рассмотреть все последствия запора, так как это может послужить прекрасным стимулом всем страдающим запорами людям для посещения врача.
Осложнения нерегулярного опорожнения кишечника
Последствия запора могут быть самыми разнообразными, начиная от местных изменений пищеварительных органов и заканчивая общим состоянием здоровья, как физического, так и психологического. Поэтому остановимся на каждом из них:
- Развитие дисбактериоза. Гнилостные процессы в содержимом просвета кишечника не могут не оказать влияние на качественный и количественный состав микроорганизмов, проживающих в нём. Если запоры повторяются с завидной частотой, то в скором времени вся поверхность кишечных стенок будет заселена патогенными бактериями. Это, в свою очередь, не только способствует развитию дальнейших нарушений процесса пищеварения, но также служит причиной падения иммунитета, нарушения усваивания витаминов и микроэлементов и т.д.
- Перерастяжение ампулы прямой кишки может повлечь за собой нарушение иннервации этого отдела кишечника и подавление рефлекса дефекации.
- Необходимость прикладывать усилия и сильно тужиться во время опорожнения может стать причиной геморроя, возникновения анальных трещин, кишечных кровотечений.
- Вредные вещества, которые всасываются кишечной стенкой из залежалых фекалий, способны привести к общему отравлению организма.
- Застой кала может повлечь за собой серьёзные трофические нарушения в кишечнике, что способно дать толчок возникновению и развитию опухолевого роста, включая и злокачественные новообразования.
Теперь, зная чем опасны запоры, человек, столкнувшийся с данной проблемой, непременно посетит своего терапевта или проктолога для своевременной терапии.
Только правильное комплексное лечение может гарантировать дальнейшее здоровье вашего кишечника и всего организма!
Лечение, правила эффективной терапии
Зная из-за чего бывает запор, не так уж и сложно его победить, главное – устранить провоцирующий фактор и лишь потом принимать меры для нормализации пищеварения. Часто для этого врачу терапевту-приходится подключать к лечению смежных специалистов. Так, если причина задержки стула у женщины – гормональные нарушения, то без консультации эндокринолога не обойтись. Если приём медицинских препаратов повлек за собой нарушение частоты дефекации, то необходима либо их полная отмена, либо замена аналогом, не имеющим таких побочных эффектов.
После устранения сопутствующих или провоцирующих патологий переходят к непосредственной терапии нарушений частоты дефекации. Обычно она включает несколько обязательных этапов:
- нормализация пищевого поведения и разработка рационального ежедневного меню;
- подбор оптимальной физической нагрузки;
- коррекция психо-эмоционального состояния;
- отказ от вредных привычек, если таковые имеются;
- общее укрепление иммунитета и повышение защитных сил организма.
Помогать в лечении и профилактике расстройств стула у женщин могут не только вышеперечисленные методы, но и физиотерапевтические процедуры, массаж и др.
Правильное питание одолеет запор
Мы повсеместно слышим насколько важно то, что именно мы едим, однако редко при этом упоминают – важным является и то, как мы это делаем. Культура питания – не только умение выбирать правильный столовый предмет, но и чёткое понимание, как верно организовать график приема пищи.
Основные рекомендации:
- крайне желательно, чтобы изо дня в день трапезы происходили в один и тот же промежуток времени. Благодаря этому организм выработает пищевой рефлекс (начнет готовиться к качественному перевариванию незадолго до часа Х);
- в процессе приёма пищи нельзя отвлекаться на посторонние занятия. Все любители есть перед телевизором, у экрана монитора должны понимать – таким образом они мешают своему желудку и кишечнику и целому ряду органов качественно переварить пищу;
- не стоит в погоне за стройной фигурой лишать свой организм «достаточной» порции пищи. Лучше кушайте больше растительной пищи, как можно чаще (не менее 6 раз день), но небольшими порциями. Суммарный объём еды должен не быть меньше 2,5-3 кг.
- не путайте жажду с голодом. Иногда люди, ощущая определенный дискомфорт, принимают его за чувство голода и начинают кушать. Но они совершенно забывают о том, что, возможно, таким образом организм просто сигнализирует о недостатке жидкости. Каждый раз до еды выпивайте стакан чистой воды, в таком случае вы не съедите больше чем необходимо;
- отдавайте предпочтение продуктам, обладающим мягким слабительным эффектом, и избегайте крепящих;
- ограничьте употребление «вредной» пищи (жаренное, жирное, копченное, соленья, фаст-фуд), кушайте побольше супов, овощных блюд, каш и злаков.
Правильное питание – один из основных, но не единственный «рычаг» в нормализации частоты стула, для быстрого и устойчивого эффекта важен комплексный поход!
«Зарядка» для кишечника
Стенка кишечника имеет в своем составе мышечный слой, благодаря которому и осуществляется продвижение кала к анальному отверстию. А значит, он нуждается в тренировке. Не обязательно использовать какой-то специальный комплекс, ведь абсолютно любая тренировка положительно скажется на состоянии тонуса всех органов малого таза, в том числе и кишечника. А это значит – бегайте, прыгайте, крутите обруч, плавайте, танцуйте – делайте то, что вам действительно нравится, а ваше пищеварение только выиграет от этого.
Как прийти в состояние душевного равновесия
Сейчас ни для кого не секрет, что практически любое заболевание может возникнуть на нервной почве. Но не спешите принимать успокоительное или антидепрессанты. У женщин есть уникальные возможности прийти в норму путем вязания, вышивания, шитья и многого другого. Не зря наши бабушки все были рукодельницами – это действительно потрясающе успокаивает.
Повышение иммунитета, оздоровление организма
Многие считают, что роли закаливания, солнечных ванн соблюдение режима сна и бодрствования сильно преувеличены. Общество изменилось – всё больше внимания человек посвящает компьютеру, различным гаджетам, лежанию на диване. Но, к сожалению, это только усугубляет проблему запора. Хотите полноценно и регулярно опорожняться, уделите немного времени только себе и проведите его «Здорово».
Физиопроцедуры и медикаментозное лечение
При неэффективности профилактических мер, пациенты вынуждены начинать прием слабительных препаратов. Самое главное в медикаментозной терапии – верный выбор самого лекарства и его доз. А это говорит об опасности самолечения, так как, отдав предпочтение не подходящему препарату, Вы рискуете ещё больше усугубить своё положение.
Зная причины запоров у женщин, избавление от них не составит никаких сложностей для хорошего врача. Поэтому не бойтесь лечения – доверьтесь доктору, и кишечник поблагодарит вас за это. Будьте здоровы!
