В состав микрофлоры кишечника входят полезные бактерии, которые учувствуют в процессе пищеварения, помогая тем самым усваиваться полезным веществам, укрепляя при этом иммунную систему. Помимо полезных бактерий, в организме человека, присутствуют еще и вредные, которые негативно воздействуют на микрофлору, производя в процессе своей жизнедеятельности продукты гниения. Восстановить микрофлору кишечника – это длительный процесс, требующих определенных мер и средств.
Оглавление
Как восстановить микрофлору?
Восстановление микрофлоры кишечника – это процесс не одномоментный, он растягивается от одного месяца до полугода, в зависимости от предпринятых средств и степени запущенности. Сегодня, одними из эффективных методов восстановления естественной микрофлоры являются:
- Пробиотики и пребиотики;
- Средства народной медицины;
- Чистки кишечника;
- Здоровый образ жизни и правильное питание.
Выполняя все в комплексы, вы сможете в наиболее короткие сроки восстановить микрофлору и избавиться от неприятных симптомов.
Пробиотики и пребиотики
Искусственным образом помочь размножению полезных бактерий в кишечнике можно с помощью пробиотиков и пребиотиков. Пробиотики содержат в себе живые лактобактерии, которые попадая в кишечник, увеличивают популяцию микроорганизмов. Обычно пробиотики советуют принимать в тех случаях, когда употреблялись антибиотики или сорбенты, снижающие уровень полезных бактерий. Клизмы также вызывают дисбактериоз и уничтожают полезные бактерии. Наиболее популярными пробиотиками являются Ацепол, Бифидумбактерин, Лактобактерин и т.д.
Пребиотики в отличие от пробиотиков назначаются в том случае, когда необходимо поддержать естественную микрофлору кишечника. Пребиотики содержат в себе полезные вещества, питающие лакто - и бифидумбактерии, позволяя им увеличивать свою численность. К пребиотикам относятся Линекс, Лактулоза, Прелакс и прочие.
Чтобы восстановить микрофлору, врачи обычно советуют очищать кишечник и только потом принимать пробиотики. При уже занесенных в организм вредных бактериях, очень тяжело восстановить естественную микрофлору без чистки.
Свечи
Для восстановления микрофлоры кишечника нередко используются ректальные свечи. Попадая в слизистую оболочку, свечи убивают болезнетворные микробы. Назначаются свечи гораздо реже, чем пробиотики. В основном в тех случаях, когда из-за индивидуальной непереносимости пациент не может принимать лекарственные средства перорально. Чаще всего назначают следующие свечи: Ацилакт, Бифидумбатерин, Лактонорм Плюс.
Народные средства
Способ № 1. Мед
Одним из любимейших средств народной медицины является мед. Обогащенный витаминами, он еще обладает прекрасным противомикробным действием. При помощи меда можно откорректировать бактериальный баланс в микрофлоре. При дисбактериозе, мед особенно хорош тем, что он не оказывают никакого влияния на полезные бактерии, в то время как активно борется с патогенными бактериями. Мед служит природным стимулятором кишечной перистальтики. Если нарушение микрофлоры сопровождается запорами, употребление нескольких чайных ложек меда в день будет способствовать улучшению стула.
Как известно, при нарушенииработы микрофлоры кишечника, следует, уделять внимание всему процессу пищеварения. Обладающий большим количеством ферментов, мед сможет естественным образом нормализовать процесс пищеварения.
Не менее эффективен мед в сочетании с прополисом. Обладая большим количеством полезных веществ, мед и прополис являются природным антибиотиком, помогая организму самостоятельно справиться с болезнью.
В зависимости от состояния желудочно-кишечного тракта, мед можно принимать на голодный желудок (при отсутствии гастритов и язв) или же после еды, обязательно при этом запивая его большим количеством теплой воды. Ребенку лучше всего не давать мед натощах.
Для особого эффекта мед и прополис по 1 чайной ложке можно добавлять в отвар шиповника. Таким образом, в организм будет поступать большое количество витамина С, что дает возможность восстановить иммунную систему организма.
Способ № 2. Чеснок
Самый непросвещенный в медицине человек, отлично знает о том, что чеснок помогает увеличить иммунную защиту организма. Но, не смотря на это, он оказывает вспомогательное антибактериальное воздействие на микрофлору кишечника. При вздутии и брожении– чеснок самое верное средство.
Достаточно раз в сутки съедать по одной дольке чеснока. Для лучшего терапевтического эффекта, врачи советуют измельченный чеснок добавить в кефир.
Не забывайте о том, что чеснок при хроническом гастрите, эрозий и язв является запрещенным продуктом.
Способ № 3. Кефир
Молочнокислые бактерии – один из источников восполнения микрофлоры полезными организмами. Кефир из всех кисломолочных продуктов содержит в себе наибольшее количество бактерий. Однако очень часто нарушение микрофлоры кишечника сопровождается колющими болями и вздутием. При наличии таких признаков, гастроэнтерологи не рекомендуют употребление кефира и других кисломолочных продуктов. При отсутствии таких симптомов кефир поможет не только увеличить популяцию полезных бактерий, но еще избавит от запоров.
Если кефир необходим для восполнения полезными бактериями микрофлоры кишечника при дисбактериозе, то при покупке обязательно обращайте внимание на дату розлива. Процесс брожения в кисломолочных продуктах увеличивается в период хранения продукта. Не слишком свежие молочные продукты могут привести к возникновению метеоризма и колита.
Чистка кишечника
Одним из обязательных условий восстановления микрофлоры, является полное уничтожение патогенных микробов. Не имеет никакого смысла насаживать полезные вещества для размножения штамма полезных бактерий при наличии агрессивно настроенных микроорганизмов.
Чистка назначается медикаментозным путем и при помощи клизм. Очистить кишечник можно при помощи сорбентов или же слабительных средств, промывающих полностью слизистую оболочку кишки.
Сорбенты:
- Лактофильтрум;
- Энтеросгель;
- Активированный уголь;
- Полисорб;
- Смекта.
Слабительные средства:
- Фортранс;
- Сенаде;
- Дульколакс;
- Гутталакс;
- Глицелакс;
- Дюфалак.
Ребенку лучше всего очищать кишечник при помощи сорбентов или клизмы. В отдельных случаях, используются глицериновые свечи, эффективность которых по сравнению с сорбентами не так велика.
Клизмы не слишком хорошее средство для чистки. Наряду с вредными бактериями, они вымывают и полезные. Кроме клизмы раздражают слизистую оболочку кишечника, из-за чего процесс восстановления затягивается на более длительное время.
После проведения клизмы, врачи обычно советуют принимать комплексные препараты, содержащие в себе лакто- и бифидумбактерии, а также полезные вещества для их питания.
Здоровый образ жизни и правильное питание
Нормализация микрофлоры невозможна без здорового образа жизни и правильного питания.
Подвижный образ жизни в первую очередь оказывает влияние на кишечник, способствуя более быстрому сокращению мышц. Упражнения на пресс особенно необходимы людям, с диагнозом дилохосигма.
При нарушении микрофлоры кишечника необходимо употреблять продукты, способствующие пищеварению.
Из своего рациона следует исключить следующие продукты:
- Грибы;
- Мучные изделия (и любые углеводы);
- Жирные молочные продукты;
- Копченности и колбасы;
- Мясо жирных сортов.
Включите в свой рацион продукты, которые будут способствовать улучшению пищеварения: овощи, фрукты, кефир, злаки, сухофрукты. Пищевые волокна, содержащиеся в их составе, помогут увеличить перистальтику кишечника.
Курение и употребления алкоголя при нарушенной микрофлоре строго запрещено. В сутки необходимо выпивать от 1 литра воды. Лучше всего воду пить перед едой. Чай, кофе, сладкие напитки желательно исключить из рациона, т.к. они являются главными «снабженцами» шлаков и токсинов.
